早孕反应要怎么办

　　不少孕妈早孕反应的相当的猛烈，严重影响着孕妈日常的生活，不少人都想要通过一些小技能降住早孕反应，但这些小技能有哪些呢?多数人并不清楚，盲目的采取饮食控制等方法，只会让腹中宝宝发育不良。那早孕反应要怎么办?

　　早孕反应要怎么办?

　　1、凉毛巾敷眼睛

　　呕吐严重的时候甚至眼睛都挣不开，流眼泪流口水，非常难受，脸蛋发热。这时候可以用毛巾蘸点冷水敷一下眼睛，有助于缓解症状。

　　2、保持心情愉快

　　有些孕妈吐到心情都没了，每天郁郁寡欢，这样会更加难受。建议孕妈们要努力保持心情愉快，自我调节。

　　3、适量活动

　　适量的运动有助于缓解早孕反应。孕妈不要因为难受而每天都卧床休息，因为活动太少，可能会加重早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如散步、做孕妇瑜伽等。

　　4、科学饮食

　　饮食上以少量多餐为原则，大约每二到三个小时就进食一次，食材宜选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。少吃辛辣等刺激性食品。

　　5、心理

　　这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。 生殖专科医院妇科专业人员说，女性怀孕生育都是很不容易的一件事，所以家人尤其是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。