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月经来了腰痛要怎么办

文章来源:重庆仁爱妇科医院 预约挂号

  月经来了腰痛几乎每个女性都会经历过,每一次腰痛都带来一次不愉快的经历,也让一部分女性讨厌月经的到访,但月经标志着女性健康,一旦月经经期不适,都是要采取治疗方法缓解不适。那么,月经来了腰痛要怎么办?

  月经来了腰痛要怎么办?

  1、按摩:来月经的时候腰痛可以轻轻按揉腰部,但是不要用拳头大力锤,可以用拳头在腰部疼痛的部位上下摩擦,有助于减轻疼痛。

  2、热敷:热敷对减轻疼痛是非常有效的,在腰上放一个热水袋,可以疏通血脉,减轻腰痛。

  3、适当走动:腰痛不要经常坐着,这样疼痛更加难缓解,可以散步活动筋骨,促进经血排泄,减轻腰部不适。

  4、靠垫:经期间腰痛,坐着工作的女性可以是选择一个舒服的靠垫,减轻腰部压力,可以缓解疼痛。

  5、心情要快乐:快乐的心情对于缓解腰部疼痛也是有帮助的,经期如果情绪不好,会导致经血凝滞,无法正常排出,加重腰痛症状。

  6、饮食缓解腰痛:经期的饮食要清淡一些,吃太咸的食物会使水分潴留,影响机体代谢,引起水肿,加重腰部疼痛,太咸、太辣、生冷寒凉的食物要避免食用,吃的一些有利于经血排泄的食物,多吃新鲜的蔬果和高蛋白食物,同时可以适量吃一些红豆、红枣、牛肉、鱼肉。

  月经来了腰痛要怎么办?腰痛对生活影响很大,所以要及时采取措施缓解,热敷、按摩、适当走动都是可以减轻经期腰痛的,同时也要注意饮食,吃一些温热的食物也有助于缓解腰痛。

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