月经期间需要特别注意哪些事项

　　作为女人，每个月都有那么几天“出血”时间，期间需特别注意时间饮食、生活习惯的注意事项，不然很容易诱发女人月经不调，甚至导致女性妇科疾病频繁发作。因而对于月经期间需要注意事项要格外重视，那月经期间要特别注意哪些事项?

　　月经期间需要特别注意哪些事项?

　　月经期间的注意事项1。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 :

　　过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　　月经期间的注意事项2。吃油炸食品

　　油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

　　月经期间的注意事项3。月经期洗澡注意事项

　　月经期，如何洗澡才符合要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。

　　月经期间的注意事项4。月经期参加体育运动注意事项

　　月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

　　月经期间需要特别注意哪些事项?月经期间请勿做激烈运动，月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。