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月经期间需要特别注意哪些事项

文章来源:重庆仁爱妇科医院 预约挂号

  作为女人,每个月都有那么几天“出血”时间,期间需特别注意时间饮食、生活习惯的注意事项,不然很容易诱发女人月经不调,甚至导致女性妇科疾病频繁发作。因而对于月经期间需要注意事项要格外重视,那月经期间要特别注意哪些事项?

  月经期间需要特别注意哪些事项?

  月经期间的注意事项1。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 :

  过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

  月经期间的注意事项2。吃油炸食品

  油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

  月经期间的注意事项3。月经期洗澡注意事项

  月经期,如何洗澡才符合要求,的确是很重要的问题。在生育期,妇女几乎每月都来月经,每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季,每周洗澡一次问题不大,可以设法避开月经期,但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。

  月经期间的注意事项4。月经期参加体育运动注意事项

  月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。另外,由于经期口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。

  月经期间需要特别注意哪些事项?月经期间请勿做激烈运动,月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步,坚持晨练等,可以适当的出去走走路,出去散散步,但是千万别去跑步,打羽毛球等剧烈运动,不仅会造成体内排泄的不畅,还会对身体有影响,所以月经期间千万不要剧烈运动。

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