月经少吃什么好促进排血多

　　月经少的人大多具有气血虚弱、经血亏虚等现象，很多人都期待借助食物补气血，起到活血化瘀，恢复正常月经量。那么，月经少吃什么好促进排血多呢?这个问题无疑是月经少的女性朋友十分关注的。

　　月经少吃什么好促进排血多?红枣、红糖、枸杞等食物是月经期补气血的补品，同时具有活血驱寒的作用，帮助女性排除身体体内寒气，促进污血的排出。身体内污血少了，身体器官才能更好地发挥机能，让身体强健起来。

　　1、红糖

　　其性温味甘，吃它具有活络血液，通化淤血之效。经期的时候，可以用热水冲泡成红糖水饮用，喝了能够帮助身体排除淤血，同时还能让身体暖起来。

　　做法简单，将茶杯洗好，再挖入几勺红糖放入杯子里，倒入热水冲泡，搅拌均匀之后，等其稍微放凉以后就可以饮用了。

　　2、猪血

　　经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素，同时还能清除体内有害的物质，让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果，所以说，经期的时候，可以煮一些猪血汤食用。

　　建议多可以买些菠菜和猪血搭配，煮成汤食用，营养又美味。

　　3、红豆

　　红豆有利水消肿的效果，而且吃它能养心，排污血。最主要的是，其含有铁质，吃它帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。

　　4、枸杞

　　现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。

　　5、红枣

　　红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

　　月经少吃什么好促进排血多?月经量少的女士应该多吃一些补气补血的食物，如枸杞、大枣、红糖，另外多食用一些阿胶粥对于补气血也是非常有好处的。此外也可多吃一些富含维生素和微量元素的食物，尤其是富含铁离子的食物，这样才能够有利于促进身体血液良好的恢复与循环，恢复正常月经健康。