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月经少吃什么好促进排血多

文章来源:重庆仁爱妇科医院 预约挂号

  月经少的人大多具有气血虚弱、经血亏虚等现象,很多人都期待借助食物补气血,起到活血化瘀,恢复正常月经量。那么,月经少吃什么好促进排血多呢?这个问题无疑是月经少的女性朋友十分关注的。

  月经少吃什么好促进排血多?红枣、红糖、枸杞等食物是月经期补气血的补品,同时具有活血驱寒的作用,帮助女性排除身体体内寒气,促进污血的排出。身体内污血少了,身体器官才能更好地发挥机能,让身体强健起来。

  1、红糖

  其性温味甘,吃它具有活络血液,通化淤血之效。经期的时候,可以用热水冲泡成红糖水饮用,喝了能够帮助身体排除淤血,同时还能让身体暖起来。

  做法简单,将茶杯洗好,再挖入几勺红糖放入杯子里,倒入热水冲泡,搅拌均匀之后,等其稍微放凉以后就可以饮用了。

  2、猪血

  经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素,同时还能清除体内有害的物质,让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果,所以说,经期的时候,可以煮一些猪血汤食用。

  建议多可以买些菠菜和猪血搭配,煮成汤食用,营养又美味。

  3、红豆

  红豆有利水消肿的效果,而且吃它能养心,排污血。最主要的是,其含有铁质,吃它帮助行气补血,促进血液流动,让经血排出更加顺畅。

  4、枸杞

  现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。

  5、红枣

  红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。

  月经少吃什么好促进排血多?月经量少的女士应该多吃一些补气补血的食物,如枸杞、大枣、红糖,另外多食用一些阿胶粥对于补气血也是非常有好处的。此外也可多吃一些富含维生素和微量元素的食物,尤其是富含铁离子的食物,这样才能够有利于促进身体血液良好的恢复与循环,恢复正常月经健康。

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